Keterangan
Panduan Pemulihan Atlet: Teknik Istirahat dan Relaksasi*
Bab 1: Memahami Pemulihan bagi Atlet
Bab 2: Teknik Pemulihan Pasif
Bab 3: Teknik Pemulihan Aktif
Bab 4: Teknik Pemulihan Proaktif
Bab 5: Menerapkan Rencana Pemulihan
Dalam buku ini, kita akan mengeksplorasi berbagai teknik dan strategi yang dapat digunakan atlet untuk mengoptimalkan pemulihan mereka. Kami akan menyelami ilmu di balik pemulihan dan mengeksplorasi berbagai jenis pemulihan: aktif, pasif, dan proaktif. Kami akan memberikan tip dan saran praktis tentang cara memasukkan pemulihan ke dalam program pelatihan Anda dan membuat rencana pemulihan yang dipersonalisasi.
Dari kebersihan tidur hingga manajemen stres, buku ini mencakup berbagai topik yang berkaitan dengan pemulihan. Anda akan belajar tentang berbagai teknik dan strategi yang digunakan atlet untuk pulih, termasuk terapi pijat, penggulungan busa, yoga, dan banyak lagi. Anda juga akan menemukan manfaat perhatian, meditasi, dan latihan pernapasan bagi para atlet.
Apakah Anda seorang pejuang akhir pekan atau atlet profesional, Panduan Atlet untuk Pemulihan: Teknik Istirahat dan Relaksasi adalah sumber daya penting bagi siapa pun yang ingin mengoptimalkan pemulihan dan mencapai tujuan kinerja mereka.
*Hanya versi bahasa Inggris
Ulasan
Belum ada ulasan.