Keterangan
Panduan Atlet untuk Pencegahan dan Pemulihan Cedera*
Bab 1: Memahami Pentingnya Pencegahan Cedera
Bab 2: Prahabilitasi: Mempersiapkan Tubuh Anda untuk Menghindari Cedera
Bab 3: Cedera Umum pada Atlet dan Cara Mencegahnya
Bab 4: Pemulihan Cedera: Strategi untuk Kembali Berlatih dengan Aman dan Efektif
Bab 5: Pola Pikir dan Motivasi: Mengatasi Cedera dan Membangun Ketahanan
Sebagai seorang atlet, Anda pasti tahu bahwa cedera adalah hal yang lumrah dalam olahraga. Baik Anda seorang pemain profesional berpengalaman atau pejuang akhir pekan, absen karena cedera bisa membuat Anda frustasi, menyakitkan, dan berdampak negatif pada performa Anda. Untungnya, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah cedera dan mempercepat proses pemulihan jika cedera itu terjadi. Dalam panduan ini, kita akan mengeksplorasi penelitian dan teknik terbaru untuk pencegahan dan pemulihan cedera, termasuk olahraga, peregangan, nutrisi, dan strategi pola pikir.
*Hanya versi bahasa Inggris
Ulasan
Belum ada ulasan.